হাঁটু আঘাতগুলি খুব বেদনাদায়ক এবং দুর্বল হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি খুব সক্রিয় ব্যক্তি হন এবং ব্যায়াম এবং আপগুলি এবং প্রায়শই ঘন ঘন ব্যবহার করা হয়।
দুর্ভাগ্যবশত, হাঁটু সমস্যা থেকে পুনরুদ্ধার সাধারণত সময় এবং ধৈর্য লাগে, বেশিরভাগ উচ্চ-তীব্রতা কার্যকলাপ যেমন চলমান বা খেলার বাইরে খেলা বাজানো।
কিন্তু ভয় করো না! এখানে আমরা একটি বহিরঙ্গন ঘূর্ণায়মান সঞ্চালিত সহজ ব্যায়াম হাঁটু আঘাত এবং সাহায্য দীর্ঘমেয়াদী নিরাময় সাহায্য ব্যথা সাহায্য করতে পারেন তাকান ...
কম প্রভাব
বিকল্প হিসাবে, অনেক লোক হোম হট টাবের ব্যায়াম যেমন লেগ-লিফ্টস এবং কোয়ান্ট সংকোচনগুলি হালকাভাবে সরানো এবং যৌথভাবে পরীক্ষা করার জন্য পানি পরীক্ষা করে, এটি শরীরকে সমর্থন করে এবং এটি উল্লেখযোগ্যভাবে কমায়।
সহ্য করার ক্ষমতা
একবার আহত বা বেদনাদায়ক হাঁটু একটু বেশি চর্বিযুক্ত করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী মনে হয়, হোম হট টব দ্বারা সরবরাহিত পানি প্রতিরোধের অন্যান্য কঠোর পরিশ্রমের জন্য চমৎকার বিকল্প সরবরাহ করে।
নিয়ন্ত্রণ
ঘরের ব্যথা উপশম করার জন্য যেগুলি ব্যায়ামগুলি আউটডোর ভের্লুপ্লুলে ব্যবহার করা যেতে পারে, সেগুলি প্রধানত চতুর্ভুজগুলিকে লক্ষ্যবস্তু হিসাবে ব্যবহার করতে পারে।
বিশ্রাম
শুধু একটি হার্ড দিন পরে ফিরে রাখা, পা বাড়ানো এবং বুদবুদ বাকি কাজ করতে দিন!
